上學(xué)期1-6年級(jí)的心理健康教育課上，我跟學(xué)生們??聊愛(ài)好問(wèn)到：你們?平時(shí)都喜歡玩什么呀？

基本每個(gè)班上的孩子異口同聲都提到：喜歡玩手機(jī)、??看電視、打游戲，越高年級(jí)反而課余愛(ài)好越單一。??

又問(wèn)他們：“為什么這么愛(ài)玩呀？”

??他們大多說(shuō)：“喜歡，一玩就放松、開心”，

“有成就感”，“我玩游戲可厲害了”...

還有人說(shuō)：“無(wú)聊”“沒(méi)人跟我玩，只好看電視”“我也不知道，就是愛(ài)玩”??。??

也有學(xué)生說(shuō)：“??因?yàn)榘职謰寢尷狭R他，游戲里沒(méi)有人罵他?！??

我又問(wèn)：“那學(xué)習(xí)呢？你們愛(ài)學(xué)習(xí)嗎？”??

有少數(shù)人說(shuō)愛(ài)??，有很多說(shuō)不愛(ài)??。高年級(jí)的孩子??干脆??不說(shuō)話。??

??我接著問(wèn)：“如果學(xué)習(xí)像玩手機(jī)一樣有趣，??那你們會(huì)喜歡嗎？”

??有的人說(shuō)：“怎么可能??？”

有的人說(shuō)：“會(huì)喜歡、會(huì)有興趣”。

如果學(xué)習(xí)就像玩手機(jī)一樣，??一學(xué)就給孩子們帶來(lái)這種輕松，喜歡，學(xué)的可容易，感覺(jué)自己很厲害很有成就感，孩子們的自主學(xué)習(xí)就不再是問(wèn)題，父母就不會(huì)時(shí)刻處于焦慮狀態(tài)了。

??那我們來(lái)看看，為什么游戲這么吸引孩子們的??注意力，而學(xué)習(xí)卻做不到呢？??

不知家長(zhǎng)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，孩子們?cè)谕媸謾C(jī)的過(guò)程中充滿了“心流”體驗(yàn)。

“心流”這個(gè)概念，是“積極心理學(xué)”奠基人，心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴在40年前提出的?！靶牧鳌敝傅氖窃谖覀冏鱿矏?ài)和重視的事時(shí)，那種沉浸、忘我、幸福的心理體驗(yàn)。

契克森米哈賴和團(tuán)隊(duì)做了大量的采訪和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)許許多多將潛能發(fā)揮到極致的人，都體驗(yàn)著相似的情緒狀態(tài)：說(shuō)自己像被水流拖著走一樣，一切如同行云流水，于是他將這種狀態(tài)命名為“flow”，又翻譯為“福流”。

那在學(xué)習(xí)中，怎樣擁有這樣好的心流體驗(yàn)?zāi)?？?/p>

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是??學(xué)習(xí)要有心流體驗(yàn)，要像對(duì)手機(jī)一樣產(chǎn)生??興趣，最終還是要??喜歡——感覺(jué)好，有意愿！??

就像孩子們說(shuō)的“一玩就放松、開心、喜歡”，這就是牢牢的把玩手機(jī)和放松開心愉悅的感覺(jué)聯(lián)系在了一起！

那么，在具體操作上，有什么小竅門嗎？

首先，寫出任務(wù)清單，清空擠占大腦內(nèi)存的隱形壓力。

把整個(gè)暑期有多少項(xiàng)任務(wù)，清清楚楚的全都寫下來(lái)，每天具體要做什么，都列出來(lái)。

原理：

其次，建立學(xué)習(xí)的正向感受循環(huán)。

而現(xiàn)實(shí)中是，很多孩子面對(duì)作業(yè)有壓力，想逃避，不想開始寫，父母等了半天的時(shí)候，他還是沒(méi)啟動(dòng)，父母就急了。

當(dāng)每次他寫作業(yè)總是那么漫不經(jīng)心，父母會(huì)打他罵他吼他，下次寫作業(yè)又半天不開始，父母又打他罵他吼他。

這樣作業(yè)跟催促、打罵多次結(jié)合之后，作業(yè)和壞感受就可以建立起穩(wěn)固的連接，那么孩子一坐在書桌前，拿起作業(yè)，就會(huì)覺(jué)得好害怕、好煩、好討厭、好想逃跑。

現(xiàn)在，我們要把它改成良性循環(huán)就要在連接上下些功夫，具體這樣做：

孩子每次在完成的時(shí)候體會(huì)到快樂(lè)，那么在他開始寫作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)對(duì)完成時(shí)的這份快樂(lè)有預(yù)期，開始寫作業(yè)的時(shí)候他就會(huì)更愿意去開始。

所以，打勾是在讓孩子更多的體會(huì)到完成時(shí)的喜悅感，全部完成的時(shí)候，得到一個(gè)大大的喜悅感，那么孩子就越來(lái)越容易有像玩手機(jī)一樣的心流體驗(yàn)。