俗話說,兔子急了還會(huì)咬人
每個(gè)人都有脾氣,有脾氣當(dāng)然要疏通
氣通順了,人也就舒服了
孩子生氣的時(shí)候一般會(huì)通過對別人不理不睬、哭鬧、摔東西等方式體現(xiàn)出來。有的父母認(rèn)為孩子的脾氣會(huì)自行消散,因此采用故意忽視的方法。有的父母則是簡單粗暴,斥責(zé)孩子胡鬧,把孩子晾一邊“隔離”,讓孩子情緒自行穩(wěn)定。這樣會(huì)讓孩子感到被排斥和被侮辱,嚴(yán)重傷害了孩子的自尊心。
如何讓一肚子氣的孩子消氣,可讓很多家長傷透了腦筋。
讓孩子消氣,首先要保持跟孩子同一高度去體驗(yàn)孩子的感受,聆聽孩子的心聲,讓孩子知道你是TA忠實(shí)的情感盟友。
試想如果孩子因?yàn)楸辉┩鞫榫w低落,你卻視而不見,甚至還高興地哼著小曲。孩子會(huì)怎么想?你將在無形中會(huì)站在孩子的對立面。
當(dāng)你帶著感同身受的姿態(tài),去聆聽孩子的心聲,去關(guān)注孩子的臉部表情、肢體語言,才能更好地向孩子傳遞你在關(guān)注TA的信息。只有孩子信任你了,有什么不滿、傷心的事才會(huì)向你訴說,這將更有利于幫孩子消氣。
一次,讀小學(xué)三年級的彬彬看到妹妹收到遠(yuǎn)方的外婆快遞給她的芭比娃娃時(shí),既羨慕又生氣,妹妹則是一臉的陽光。彬彬很生氣地提出抗議:
這不公平!為什么我沒有禮物?
說著坐在客廳生悶氣。
爸爸看到了大聲說道:
不就是一個(gè)玩具嗎?有什么大不了的,再說明天又不是你的生日。
彬彬聽了,氣更不打一處來,委屈地哭了起來。
媽媽聽到哭聲從廚房里走了出來,蹲下來拉著彬彬的小手說:
外婆這樣做,我知道你不高興,好像有點(diǎn)不公平!
話音剛落,彬彬馬上停止了哭泣,偎依在媽媽懷里。
媽媽簡單的一句話,讓彬彬感覺媽媽才是自己忠實(shí)的情感盟友,能理解自己的真實(shí)感受,氣也消了一半。
媽媽則趁熱打鐵說道:
放心吧,你的生日,外婆肯定也會(huì)給你買禮物的,媽媽向你保證:外婆如果沒有買,媽媽一定給你補(bǔ)上。
彬彬馬上就破涕為笑了。
雖然父親的解釋符合邏輯,但他無法理解彬彬當(dāng)時(shí)的感受。彬彬除了感到對禮物的妒忌之外,大概對爸爸不了解他凄涼的處境而感到憤怒。
如果爸爸以一句簡單的話來回應(yīng)他的發(fā)作:
你是不是希望外婆也給你寄一份禮物呀?
彬彬會(huì)有何不同的感受?
他可能會(huì)想:
對呀,就是這樣。雖然是妹妹的生日,但我也應(yīng)該被關(guān)注的呀,原來爸爸還是了解我的。
這樣,彬彬?qū)τ诎职值慕忉屢簿捅容^樂意接受了,更不至于委屈地哭起來。
讓孩子消氣,父母還要學(xué)會(huì)幫助孩子描述情緒。一般來說,10歲之前的孩子還不能用準(zhǔn)確的詞語完整描述自己發(fā)脾氣時(shí)的感受。
比如,TA會(huì)因?yàn)樾膼鄣臇|西被同伴弄爛了而哭泣,甚至?xí)蛲?。但?dāng)你問TA為什么時(shí),他是無法用難過、痛苦、悲傷等詞匯描述自己感受的,甚至還不搭理人。如果你說:“你的同伴摔爛你的東西,你感到很傷心,是嗎?”他會(huì)很老實(shí)的點(diǎn)點(diǎn)頭,然后還會(huì)一五一十將自己的“犯罪事實(shí)”供認(rèn)不諱。
再如上例的彬彬,如果你說“你現(xiàn)在心里感覺很難受吧”,彬彬會(huì)很平靜地認(rèn)可你,因?yàn)樗X得不但能得到你的理解,還可以得到你用語言來形容他這種強(qiáng)烈而不自在的感受。
幫助孩子描述情緒,實(shí)際上就是幫助孩子將一種無形的、不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被定義、有界限的感受,對孩子有很好的安撫效果,感覺到自己被理解的孩子能很快地情緒中恢復(fù)過來。孩子平靜下來了,再跟TA慢慢講道理,這樣的談話效果更佳。
因此,幫助孩子描述情緒,不僅能使孩子從不安的情感中較快地恢復(fù)平靜,還能使孩子孩子積累一些表達(dá)他們情緒的詞匯。
■ 譬如:
當(dāng)TA生氣時(shí),可能會(huì)用氣急敗壞、怒火沖天、火冒三丈等來表達(dá);當(dāng)他難過時(shí),可能會(huì)用茶飯不思、黯然傷神、痛心疾首來表達(dá)……幫助孩子描述情緒是親近孩子并進(jìn)行情緒疏導(dǎo)的好機(jī)會(huì)。如果你能安撫孩子,孩子就會(huì)更親近你,更尊敬你。而且,從你的情緒疏導(dǎo)過程中,孩子會(huì)慢慢學(xué)會(huì)消氣的技巧,久而久之,孩子一天天長大,發(fā)脾氣時(shí)自然而然學(xué)會(huì)自我消氣了。
讓孩子消氣,父母還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒。比如可以陪同玩“打沙包”的游戲,讓孩子把情緒轉(zhuǎn)移宣泄在沙包上?;蜻M(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),讓孩子的情緒隨著劇烈運(yùn)動(dòng)而消失。還可以到戶外去對著天空高聲呼喊,讓不良情緒得以宣泄。
一般來說,小學(xué)生對自己情緒的控制能力還不是很強(qiáng),他們時(shí)不時(shí)地發(fā)點(diǎn)“小脾氣”是常見的事情,只要不是太過火,父母不需要特別地加以“控制”。正所謂來得快、去得也快,適當(dāng)給機(jī)會(huì)讓孩子把心里的氣清空。
兵無常勢,水無常形
讓孩子消氣的方法是多種多樣的。孩子在日常生活中難免會(huì)遇到不如意的地方,如果都能及時(shí)把心中的氣消除,長此以往,孩子就會(huì)顯得虛若懷谷,生活中多一分豁達(dá),多一分坦然,豁達(dá)坦然的心態(tài)將會(huì)造就孩子美好的人生。
成長袋
感知情緒、識別情緒、接納情緒是化解情緒的三部曲。每一種情緒——哪怕是我們認(rèn)為比較負(fù)面的憤怒、哀傷、厭惡和恐懼——都有其積極作用,如保護(hù)大腦機(jī)能,調(diào)動(dòng)大腦機(jī)能,甚至跳過中樞神經(jīng),直接通過周邊神經(jīng)系統(tǒng)向肌肉發(fā)出指令(如恐懼引發(fā)逃跑),情緒就像感冒前的噴嚏、細(xì)菌感染時(shí)的發(fā)熱,都是機(jī)體在用自己的方式對抗外界“侵害”,保護(hù)身心健康。更多時(shí)候我們要去觀察情緒背后透露的心理需要是什么,如何與現(xiàn)實(shí)條件進(jìn)行擬合。
推薦家長可以和孩子一起看皮克斯出品的動(dòng)畫片《頭腦特工隊(duì)》,這部影片不但講述了孩子在成長過程中情緒經(jīng)歷的主要變化,結(jié)合了當(dāng)前心理學(xué)界對情緒的科學(xué)認(rèn)識,用活潑生動(dòng)的方式展示了情緒的各種積極作用。其間還有很多關(guān)于發(fā)展心理學(xué)的彩蛋,對于理解兒童成長規(guī)律、情緒的發(fā)生發(fā)展和作用,有很好的啟發(fā)。